在发明语言之前，自然界是人类唯一的心灵抚慰师
接触伟大而温柔的自然，会产生相当强烈的喜悦
本辑制作的用心，是在悲伤时、快乐时、痛苦时
借着与音乐和自然的声音进行沟通，来净化自己的心灵

撷取特定的自然频率，与我们的听觉产生共振
藉由山、海、流水、风、雾、雨、月等不同频率
可以引发我们内在不同领域的潜能
进而达到身心和谐

每星期给自己一个小时
让专业的Della，帮你缓缓吐吶自然界最真实的无限能量

【关于音乐疗法】
音乐疗法的目的之一，乃是所谓沟通机能。这是指在悲伤时、快乐时、痛苦时，借着与音乐和自然的声音进行沟通，来净化自己的心灵。我们在接触伟大而温柔的自然之时，也会产生相同的体会，乃是众所周知的事实。

日本医学博士的叮咛
给予身心休息
我们在日常生活中受到寒暑等天气状况、复杂的人际关系带来的愤怒与悲伤等情绪，都会给身心带来负上重荷的感觉，此即称为「Stress(压力)」。若是忽视此种压力，将会有夜难成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等，破坏自律神经平衡而导致生理心理病症的可能。若是自觉这类症状的发生，则是身心在要求休息的警告讯息。那么就应它们的要求休息吧。能够轻松进行的压力消除法之一就是「音乐疗法」。优美而旋律柔和音乐 (能诱生Alpha波的音乐) 以及自然的声音，能对大脑的自律神经产生作用安定心神，活络血液循环，有着治愈人的情绪与身体的效果。虽然有不少人说听音乐之后精神饱满，也能安心入睡，但我认为对应日常生活中的状况使用的话，应该能得到更高的成效。在这里要注意的是，首先要配合当时的情绪来选择音乐。心情沉重、伤心，艰苦的时候请先听伤心的音乐，一口气沉浸在悲伤的气氛中。等到心情稳定下来之后，再慢慢听一些开朗的曲子。要是相反地，一开始就听明快豪迈的乐曲的话，心理会出现抗拒反应，反而会更加消沉。「消除压力」是让我们过着健康快乐生活所不可缺少的。请在欣赏之余巧妙地运用音乐打开心扉，做好心理的健康管理，过着无压力的充实生活吧。

医学博士 全日本音乐疗法联盟常任理事 筱田知璋

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